brennen über 500 Kalorien

Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie zu trainieren. Die besten Übungen sind die Art, die mehr als 500 Kalorien pro Sitzung verbrennen. Im Folgenden sind einige Aktivitäten, die Sie tun können, erhalten Sie brennen bis zu 500 Kalorien in auf-Sitzung kann.

Basketball (Plenum) verbrennt so viel wie 945 Kalorien pro Stunde
Klettern-leicht brennen so viele wie 900 Kalorien pro Stunde.
Fußball (Wettbewerbs-) brennen können bis zu 700 Kalorien pro Stunde.
Spinning und Crosstrainer verbrennt bis zu 980 Kalorien pro Stunde.
Skifahren (Abfahrt und Langlauf) brennt 700-900 Kalorien pro Stunde.


Wir verstehen, dass, wenn Sie eine sedentarty Lifestyle, tut keine dieser oben aufgeführten activies gelebt erweisen werden am Anfang schwierig. Sie können nicht einmal in der Nähe zu einer Stunde von einem der activities.However erhalten, wenn Sie es halten und versuchen, Spaß haben, während sie zu tun, werden Sie stärker, schneller und besser auf sie. Schließlich wird die einstündige so schnell vorbei, dass Sie traurig, dass es vorbei ist. Erinnern Sie sich, nur weil du getan hast, die Aktivität für eine Stunde, das bedeutet nicht, Sie müssen aufhören, weiter zu spielen, um mehr Kalorien zu verbrennen!